• 1 μπανάνα ώριμη (παγωμένη)
  • 2 ροδάκινα ώριμα
  • 1 γιαούρτι με 2 % λιπαρά
  • 2-3 κ.σ γάλα
  • 1 κ.γ μέλι
  • 4-5 παγάκια

Βιταμίνες στο φουλ, για να τονώσουμε τον οργανισμό μας και να πάει καλά η μέρα μας !!!!!
Τα smoothies είναι πουρές φρούτων με γιαούρτι και γάλα. Μπορούμε να τα φτιάξουμε με διάφορα φρούτα όπως, φράουλες, πεπόνι, ανανά, βερίκοκα. Είναι δροσιστικά και θρεπτικά. Αξίζει να τα προσθέσουμε στη διατροφή μας..
πώς να το φτιάξουμε:
Ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα ,τα ροδάκινα και αφαιρούμε τα κουκούτσια τους. Κόβουμε τα φρούτα σε  κομμάτια και τα βάζουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε το γιαούρτι, το μέλι, το γάλα, τα παγάκια και τα χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα μείγμα λείο.